Το Kata είναι πολύ περισσότερα από μία σειρά προκαθορισμένων κινήσεων. Αποτελεί μέσο τεχνικής εκπαίδευσης, αυτοελέγχου, συγκέντρωσης, ισορροπίας και κατανόησης των αρχών του Karate-Do.
Κάθε Kata έχει τη δική του δομή, ρυθμό, Embusen και τεχνικό χαρακτήρα. Η εξάσκηση περιλαμβάνει τις στάσεις, τις τεχνικές άμυνας και επίθεσης, τη σωστή αναπνοή, το Kime, το Zanshin και την κατανόηση του Bunkai, δηλαδή της πρακτικής εφαρμογής των κινήσεων.
Τα πέντε Heian δημιουργούν τη βασική τεχνική υποδομή του ασκούμενου.
Αποκρούσεις χαμηλών και υψηλών επιθέσεων, άμεση αντεπίθεση με γροθιά και σωστή αλλαγή κατεύθυνσης απέναντι σε διαφορετικές απειλές.
Συνδυασμοί απόκρουσης και άμεσης αντεπίθεσης, έλεγχος αντιπάλου και εφαρμογές σε διαφορετικές αποστάσεις.
Εφαρμογές σε κοντινή απόσταση, έλεγχος χεριού, αγκωνιές και αλλαγή θέσης απέναντι στον αντίπαλο.
Άμυνα και αντεπίθεση με ταυτόχρονη αλλαγή γωνίας, χρήση λακτισμάτων και τεχνικών χεριών.
Άμυνα από διαφορετικές γωνίες, έλεγχος αντιπάλου, αποφυγή και άμεση αντεπίθεση.
Η σειρά Tekki χαρακτηρίζεται από ισχυρή βάση, πλευρική κίνηση και τεχνικές κοντινής απόστασης.
Έλεγχος, απελευθέρωση από λαβές, αγκωνιές και τεχνικές από πολύ μικρή απόσταση.
Εφαρμογές λαβών, ελέγχου χεριών, κοντινής άμυνας και αντεπίθεσης.
Τεχνικές κοντινής απόστασης, έλεγχος ισορροπίας και αντιμετώπιση λαβών.
Kata υψηλότερων τεχνικών απαιτήσεων, με ιδιαίτερο ρυθμό, στρατηγική και διαφορετικό χαρακτήρα.
Διάσπαση ισχυρής επίθεσης, έλεγχος άκρου και αποφασιστική αντεπίθεση.
Έλεγχος επιτιθέμενου, αποφυγή και αντεπίθεση από διαφορετικές γωνίες.
Άμυνες από πολλές κατευθύνσεις, έλεγχος, ρίψεις και αλλαγές επιπέδου.
Αντιμετώπιση επιθέσεων με γρήγορη αλλαγή γωνίας και άμεση αντεπίθεση.
Αποφυγές, αλλαγές ύψους, άμεση είσοδος και αντεπίθεση.
Ισχυρές αποκρούσεις, άμεση είσοδος και αποφασιστική αντεπίθεση.
Έλεγχος αντιπάλου, αποφυγή και αντεπίθεση με διατήρηση ισορροπίας.
Κοντινή μάχη, έλεγχος αντιπάλου και σταθερή εφαρμογή δύναμης.
Αντιμετώπιση ισχυρών επιθέσεων, παγίδευση και έλεγχος άκρων.
Εφαρμογές σε ευαίσθητα σημεία, έλεγχος και τεχνικές μικρής απόστασης.
Ισχυρή είσοδος, έλεγχος απόστασης και αποφασιστική αντεπίθεση.
Συνδυασμοί άμυνας, ελέγχου και αλλαγής γωνίας.
Άμυνες και αντεπιθέσεις με έμφαση στην ισχυρή σταθερή βάση.
Σύνθετες εφαρμογές ελέγχου, αλλαγής απόστασης και ακριβούς αντεπίθεσης.
Έλεγχος αντιπάλου, σύνθετες αποκρούσεις και επιθέσεις μικρής απόστασης.
Μεταβάσεις μεταξύ κοντινής και μέσης απόστασης, με έλεγχο και αντεπίθεση.
Σύντομες και άμεσες εφαρμογές με έμφαση στην αποτελεσματικότητα.
Αλλαγές επιπέδου, αποφυγή, έλεγχος και δυναμικές αντεπιθέσεις από διαφορετικές γωνίες.